CrossFit Salzburg

REGEL #1: FITNESS

KOSTENLOSES PROBETRAINING ANMELDUNG ZUM DROP IN

WORKOUT
OF THE DAY

8th Januar 2026

MOD3176

SAVE THE DATES
2026 EVENTS AT CROSSFIT SALZBURG
31.01. ROWING MARATHON (Individual, T2 or T3)
26.02.-16.03. CROSSFIT OPEN (Individual)
26.03-30.03 QUARTERFINALS (Individual)
30.05. “MURPH” (Individual and T2)
01.08. SUMMER CHALLENGE (T2)
05.12. CHRISTMAS THROWDOWN (T2)
Wir freuen uns auf Dich bei unseren spannenden Events mit unserer einzigartigen Community.
Deine CrossFit Salzburg Coaches

Weightlifting

Clean and Jerk (Weight)

Quickly warm up to 70%, then OTM x 11:

Min 1 @ 70%

Min 2 @ 75%

Min 3 @ 80%

Min 4 Rest

Min 5 @ 75%

Min 6 @ 80%

Min 7 @ 85%

Min 8 Rest

Min 9 @ 80%

Min 10 @ 85%

Min 11 @ 90%

20 Min. Session.

WOD

Metcon (AMRAP - Rounds and Reps)

AMRAP 9 Minutes:

1-2-3-4-5-6-7-…

C&J @ 80%

Wallwalks

Gymnastics

HSPU (AMRAP - Rounds and Reps)

Gymnastics for all fitness levels!

WARMUP: Row

TECHNIK: Wall Walks / Aufschwung / Neg. HSPU

STRENGTH: DB Strict Press + Row

MOBILITY

Gymnastics findet auch „nur“ mit -1- Teilnehmer statt! Enjoy your Personal Training 😉

ZU DEN WORKOUTS

BRING DEIN TRAINING AUF DAS NÄCHSTE LEVEL

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19. August 2024

CrossFit Salzburg Summer Challenge 2024

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1. Juni 2024

Jakob und Benschi glänzen bei den Staatsmeisterschaften im Gewichtheben

Jakob: Erneut Österreichischer Staatsmeister im Gewichtheben! Jakob, einer unserer Coaches bei CrossFit Salzburg, hat erneut…

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25. Mai 2024

Murph 2024 Fotos

Vielen Dank an alle TeilnehmerInnen. Es war wie jedes Jahr eine tolle Herausforderung, welche wir…

Andreas Diwald

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FEEDBACK VON UNSEREN MITGLIEDERN

“

Die Top Adresse in Salzburg, wenn es um Fitness geht. CrossFit Workouts, die genau auf die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen ausgerichtet und bestens betreut sind. Man wird hier einfach "CrossFit"
Hermann Berger

“

Gute Erfahrung! Tolle Box und Top-Lehrer. Danke Ines
Claudio Ballauri

“

Dropped in for a class, visiting from PA, USA. Great facility, highly recommend.
Brad Wenger

“

Dies war eine phänomenale Einrichtung mit großartigem Personal, in der ich mich als Fremder so willkommen fühlte. Ich fühlte mich sofort als Teil der Gemeinschaft. Viel Platz. Ausrüstung, tolles Training und Erfahrung insgesamt. Ich kann es Reisenden und Einheimischen gleichermaßen empfehlen.
Lydia Griffin