WORKOUT
OF THE DAY
2nd März 2026
MOD3131
26.1 IN THE BOOKS
GRATULATION ZU UNSEREN TOLLEN LEISTUNGEN.
WICHTIG
Bitte deinen Score in deinem Competition Dsashboard eintragen. DEADLINE MONDAY 5PM PT = Dienstag 2:00 morgens bei uns ; )
Danach ist dein Score automatisch validiert und wird vom Affiliate Manager überprüft.
Gehe daher bei jedem Workout sicher, dass dein Scoresheet am Trainer Pult hinerlegt ist!
READY FOR 26.2
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READY FOR 26.2
CORE STRENGTH
EMOM x 9:
1: 16-20 alt. V-Ups
2: 20-30 Russian Twist
3: 14-20 Hollow Rocks
CONDITIONING
Metcon (Time)
For Time:
25-20-15-10-5
Power Snatch
T2B
Burpee 2 Target
Time Cap: 25 Minutes
L1: 25/17 kg
L2: 35/25 kg
L3: 43/30 kg
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NEWS
FEEDBACK VON UNSEREN MITGLIEDERN
EAT MEAT AND VEGETABLES, NUTS AND SEEDS, SOME FRUIT, LITTLE STARCH AND NO SUGAR. PRACTICE AND TRAIN MAJOR LIFTS: DEADLIFT, CLEAN, SQUAT, PRESSES, CLEAN AND JERK, AND SNATCH. SIMILARLY, MASTER THE BASICS OF GYMNASTICS: PULL-UPS, DIPS, ROPE CLIMB, PUSH-UPS, SIT-UPS, PRESSES TO HANDSTAND, PIROUETTES, FLIPS, SPLITS, AND HOLDS. BIKE, RUN, SWIM, ROW, ETC. HARD AND FAST. FIVE OR SIX DAYS PER WEEK, MIX THESE ELEMENTS IN AS MANY COMBINATIONS AND PATTERNS AS CREATIVITY WILL ALLOW. ROUTINE IS THE ENEMY. KEEP WORKOUTS SHORT AND INTENSE. REGULARLY LEARN AND PLAY NEW SPORTS.
Besuche uns
CrossFit Salzburg
Rottfeld 9A
5020 Salzburg
