CrossFit Salzburg

REGEL #1: FITNESS

KOSTENLOSES PROBETRAINING ANMELDUNG ZUM DROP IN

WORKOUT
OF THE DAY

2nd Januar 2026

MOD3171

HOLIDAY OPENING HOURS
24.12. 9:00h Kurs “12 Days of Christmas 2025”
25.12. Closed Enjoy Family Time
26.12. 9:00h Kurs
27.12. Regular Hours
29.12. Regular Hours
30.12. Regular Hours
31.12. 9:00h Kurs HAPPY NEW YEAR WOD
01.01. Closed
02.01. Regular Hours
03.01. Regular Hours
05.01. Regular Hours
06.01. 9:00h Kurs
Wir wünschen Frohe Weihnachten und ein FITTES neues Jahr 2026.
Deine Coaches SAVE THE DATES
2026 EVENTS AT CROSSFIT SALZBURG
31.01. ROWING MARATHON (Individual, T2 or T3)
26.02.-16.03. CROSSFIT OPEN (Individual)
26.03-30.03 QUARTERFINALS (Individual)
30.05. “MURPH” (Individual and T2)
01.08. SUMMER CHALLENGE (T2)
05.12. CHRISTMAS THROWDOWN (T2)
Wir freuen uns auf Dich bei unseren spannenden Events mit unserer einzigartigen Community.
Deine CrossFit Salzburg Coaches

GAMEDAY

LIFT OFF.

Power Clean (10 Minutes to work up to a daily heavy rep.)

WOD

Holleyman (Time)

30 rounds for time of:
5 wall-ball shots
3 handstand push-ups
1 power clean

F: 14-lb medicine ball to 9 feet, 155-lb cleans
M: 20-lb medicine ball to 10 feet, 225-lb cleans

In honor of U.S. Army Staff Sergeant Aaron N. Holleyman, 27, of Glasgow, MT, was killed on August 30, 2004
https://www.crossfit.com/workout/2012/08/30#/comments

Time Cap: 30 Minutes.

Scaling options:

reduce reps, e.g. 3 WB, 1 HSPU, 1 PC/ substitute movements: HSPU → Pike Push Ups or regular Push Ups. scale weight to 70% of your 1 RM.
Perform as Teams of 2: 1 athlete completes 1 full round, then switch.

ZU DEN WORKOUTS

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CrossFit Salzburg Summer Challenge 2024

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FEEDBACK VON UNSEREN MITGLIEDERN

“

Die Top Adresse in Salzburg, wenn es um Fitness geht. CrossFit Workouts, die genau auf die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen ausgerichtet und bestens betreut sind. Man wird hier einfach "CrossFit"
Hermann Berger

“

Gute Erfahrung! Tolle Box und Top-Lehrer. Danke Ines
Claudio Ballauri

“

Dropped in for a class, visiting from PA, USA. Great facility, highly recommend.
Brad Wenger

“

Dies war eine phänomenale Einrichtung mit großartigem Personal, in der ich mich als Fremder so willkommen fühlte. Ich fühlte mich sofort als Teil der Gemeinschaft. Viel Platz. Ausrüstung, tolles Training und Erfahrung insgesamt. Ich kann es Reisenden und Einheimischen gleichermaßen empfehlen.
Lydia Griffin