CrossFit Salzburg Athletin Irmi qualifiziert sich für die CrossFit Games
Eine außergewöhnliche sportliche Leistung: Unsere CrossFit Salzburg Athletin Irmi hat sich für die CrossFit Games…
WORKOUT
OF THE DAY
1st August 2026
MOD3262
SUMMER CHALLENGE 2026
New Edition!
“THE RAGING BULL”
Quicky Facts:
Termin:
Samstag 08.08.2026
(Anmeldung im Gym Liste mit Kuvert für Startgeld.
Anmeldeschluss: Samstag 01.08.2026 ! )
Doors Open 9:00h
Event Start: 9:30h
voraussichtliches Ende 11:00h
im Anschluss gemeinsames BBQ.
Doors Close: 13h
Ort:
CrossFit Salzburg
Teilnahme:
Einzelstarter oder in Teams of 2 (F/F, M/M oder F/M*)
*beide Teampartner müssen das gleiche Gewicht nehmen!
Die Challenge ist für alle Leistungs-level machbar und kann wenn nötig skaliert werden!
Startgeld € 35,- pro Teilnehmer
BBQ only € 25,-
Beschreibung:
In der 11.en Ausgabe unserer legendären Summer Challenge ändern wir den Modus etwas ab.
Wir skippen den Pool und bleiben an Land.
Dich erwartet eine ausbalancierte Fitness Challenge aus Gymnastik, Weightlifting und zyklischen Bewegungen.
Im Mittelpunkt steht ein tolles Event mit deiner einzigartigen CrossFit Salzburg Community zu feiern!
Wir freuen uns auf Dich! FINAL CALL!
Anmeldung für Event “THE RAGING BULL” schließt am Samstag 01.08.2026 10 Uhr.
Bitte ebenso die reservierten Plätze bis Samstag 01.08.2026 einbezahlen.
Vielen Dank!HERREN DUSCHE WIEDER IN BETRIEB!
Gute Nachricht für alle Herren.
Die Herrendusche ist wieder in Betrieb. Es wurde eine neue Hebeanlage eingebaut.
Bitte in den Duschen keine Rasur durchführen.
Vielen Dank!
New Edition!
“THE RAGING BULL”
Quicky Facts:
Termin:
Samstag 08.08.2026
(Anmeldung im Gym Liste mit Kuvert für Startgeld.
Anmeldeschluss: Samstag 01.08.2026 ! )
Doors Open 9:00h
Event Start: 9:30h
voraussichtliches Ende 11:00h
im Anschluss gemeinsames BBQ.
Doors Close: 13h
Ort:
CrossFit Salzburg
Teilnahme:
Einzelstarter oder in Teams of 2 (F/F, M/M oder F/M*)
*beide Teampartner müssen das gleiche Gewicht nehmen!
Die Challenge ist für alle Leistungs-level machbar und kann wenn nötig skaliert werden!
Startgeld € 35,- pro Teilnehmer
BBQ only € 25,-
Beschreibung:
In der 11.en Ausgabe unserer legendären Summer Challenge ändern wir den Modus etwas ab.
Wir skippen den Pool und bleiben an Land.
Dich erwartet eine ausbalancierte Fitness Challenge aus Gymnastik, Weightlifting und zyklischen Bewegungen.
Im Mittelpunkt steht ein tolles Event mit deiner einzigartigen CrossFit Salzburg Community zu feiern!
Wir freuen uns auf Dich! FINAL CALL!
Anmeldung für Event “THE RAGING BULL” schließt am Samstag 01.08.2026 10 Uhr.
Bitte ebenso die reservierten Plätze bis Samstag 01.08.2026 einbezahlen.
Vielen Dank!HERREN DUSCHE WIEDER IN BETRIEB!
Gute Nachricht für alle Herren.
Die Herrendusche ist wieder in Betrieb. Es wurde eine neue Hebeanlage eingebaut.
Bitte in den Duschen keine Rasur durchführen.
Vielen Dank!
BOOT CAMP
MIRROR (Time)
In Teams of 2
1 Mile Team Run
then
100 Deadlifts
80 Box Step over (60/50cm)
60 Front Squats
40 Devil Presses
80 alt. Snatches
100 Situps
then
1 Mile Team Run
TC: 45min
All movements are performed with two dumbbells. Alternating Dumbbell Snatches are performed with one dumbbell.
Weights:
Choose a weight that challenges you, but still allows you to move with good technique and consistent pacing.
Notes:
In case of rain, replace each 1-mile team run with a 2,000 m team row. Partners may switch as often as they like.
Sit-ups may be replaced with other core movements such as GHD Sit-ups, Toes-to-Bar, V-Ups, or AbMat Sit-ups.
BRING DEIN TRAINING AUF DAS NÄCHSTE LEVEL
Du hast es bis hierher geschafft. Der nächste Schritt besteht darin, dich für unser kostenloses Try-Out-Training anzumelden.
NEWS
FEEDBACK VON UNSEREN MITGLIEDERN
EAT MEAT AND VEGETABLES, NUTS AND SEEDS, SOME FRUIT, LITTLE STARCH AND NO SUGAR. PRACTICE AND TRAIN MAJOR LIFTS: DEADLIFT, CLEAN, SQUAT, PRESSES, CLEAN AND JERK, AND SNATCH. SIMILARLY, MASTER THE BASICS OF GYMNASTICS: PULL-UPS, DIPS, ROPE CLIMB, PUSH-UPS, SIT-UPS, PRESSES TO HANDSTAND, PIROUETTES, FLIPS, SPLITS, AND HOLDS. BIKE, RUN, SWIM, ROW, ETC. HARD AND FAST. FIVE OR SIX DAYS PER WEEK, MIX THESE ELEMENTS IN AS MANY COMBINATIONS AND PATTERNS AS CREATIVITY WILL ALLOW. ROUTINE IS THE ENEMY. KEEP WORKOUTS SHORT AND INTENSE. REGULARLY LEARN AND PLAY NEW SPORTS.
Besuche uns
CrossFit Salzburg
Rottfeld 9A
5020 Salzburg
